道三：掌握三精髓
对于生命的养护，从摇篮到百年的这条路上，需要掌握三大精髓，分别是：
1、减灾避难——保持生命的延续状态——生存之本。
2、保持健康——保持日常的健康状态——上医治未病，提升自身免疫力。
3、增进寿命——保持长寿而颐养天年——养护生命的最高境界。
杨彩辰在和刘华教授聊天的过程中，想起了张教授。
提到养生很多人想到的是中国的中医养生学，确实中医养生学博大精深，张教授经过四十年的从医经历，结合五十多年来的生命体验，充分吸收传统中国养生——释、道、儒、医、武等各派养生思想之精华，并与现代科学相结合，开启了完整的现代养生理念，著述出版了《现代养生学》一书。
此书凝结了张教授40多年的心血，用了长达6年的时间编写，包括了各种养生方式、从摇篮到百年的养生之道等共30章节，68万余字的著述，全书形成了十大特色：
1、博采众长
《现代养生学》是汇集中华民族5000年养生智慧，500多名百岁老人长寿经验，集释、道、儒、医、武术等各家养生思想之精华，汲取从宫廷到民间的养生经验，结合现代生活方式、现代科学技术、现代健康理念于一体的立体生命科学体系。
2、通古达今
张教授在编写此书时，明确了五不写：教科书上有的不写，网上搜得到的科普知识不写，“古代明训”未找到原始文献的不写，没有现代科学依据的不写，没有其亲自的临床经验累积或人生体验的不写。
3、中西合璧
该书不仅研究中国、中医、中华文化与养生，而且注意吸收西方文明和现代科技成果。在饮食方法、性文化、艺术与养生、现代心理、健康管理等方面吸收了大量的西方文明思想和方法。
4、切近生活
此书囊括了从婴儿到老年的来自衣食住行，运动休闲、车马劳顿、男欢女爱、琴棋书画、音乐舞蹈等全面、系统的与日常生活息息相关的养生。
5、内外兼修
现代养生不是通俗讲吃喝的“饮食营养学”，而是突出整体养护的“修内涵，养容颜”。要求既要全面养护人的五脏六腑，加强科学文化艺术修养而修内涵；也要养护头面四肢，五官百窍等器官而养容颜。
6、形神并重
现代养生建立在传统历史文化背景和古代哲学基础之上，必须领会其中内涵，融会形神，神在形先，意领气行，贯通百脉，达到身心状态协调，形神息并调，精气神并练的境界。
7、全周期养护
现代养生要求人们从生命形成开始，沿着胎教胎养、少儿时期、青年时期、中年时期、老年时期接力棒式连续不断的“从摇篮、到百年”，完成全生命周期的养护过程。
8、全人群覆盖
现代养生学不仅研究健康人群、亚健康人群、有病人群的养护，还全面的研究了脑力劳动者、体力劳动者、妇女、残障人群的养护，为全体生命人群提供养生方法。
9、全身心养护
现代养生不仅提供了五脏六腑，七情六欲的养生方法，也提供了人体颜面、头发、眼睛、鼻子、口腔、四肢、胸背腰腹的全面的内调外养，药石、针灸、推拿等养生方法。
10、健康生活模式
《现代养生学》不仅是一本书，一门学科，更重要的是一个宽正面、大纵深的立体生命科学体系，一整套科学、简洁、实用的养生思想和方法，一种新的、健康的生活方式。
无论是职场还是生活，压力已经成了现代社会绕不开的话题，健康长寿是所有人梦寐以求的目标，达官贵胄、三教九流，概莫能外。然而，善养方能长寿，通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿，这就是养生。在现代科技的发展下，养生也需要与时俱进，通过简单、合理、有效的方式让现代人生活的更舒适更健康，这是一个值得人人思考的话题，并不存在早与晚的概念。诚如张民生教授所总结的养生最高境界：养生是“从摇篮、到百年”的接力赛似的连续不断的生命养护过程，养生是“修内涵，养容颜”追求全面发展的立体生命科学。
张教授找到了自己的方向，成功不会被复制；养生圈里有位很知名的老师，曲黎敏,靠得是身份；那么刘华教授的事情应该怎么解决？杨彩辰也在思考的。
“你是不是多年不吃早餐了？”刘教授问道。
“您怎么知道的？”杨彩辰问道。
“我们现在正在发起一个活动——早餐革命。根据子午流柱，早晨七点，胆汁准时喷发。不吃早餐，不只是得胆结石，脸色也会发青。现在的职场男士，很少有人的脸色是红润的。中国人民解放军空军，每天早晨6：10分用餐。中国人民解放军陆军每天早晨6：30用餐，这些都是有讲究的。”刘教授关心地说道。
“那么早餐吃什么？”彩辰对刘教授的认可，已经放到与张教授同样的高度。都是彩辰认可的养生专家。
“鸡蛋，鸡蛋蛋白与人体最像，也可以吃沙拉和酸奶，有助于减肥。刘教授，我们还是说一下您约我们过来要解决的事情吧！”小于抢过刘教授的话，说到。
养生跟营养接近的，大家都互相利用对方的理论宣传。
实际养生产业也是营养产业。那就提供摘要：中国营养产业的兴起历史较短，具有技术落后、理念落后、营销模糊等先天不足。随着外企的进入，跨国企业的销售模式渗透，中国营养产业发展出现了不同水平的竞争格局。一方面，以模仿为第一特点的产业出现，称为C型企业；另一方面以研发和借鉴先进技术，结合国情探索出符合实际的前沿企业出现，形成不平衡的格局，称N型企业。第三种属于无力进行研发，也难以规模化模仿发展的企业，由于技术、资金、理念等方面都不具备优势，采取了相当复杂的模式来发展，挫折和风险高，成为了夹缝生存的类型，称为J型企业。C型、N型、J型企业构建了中国当代营养产业的格局和状态。根据目前的分析，C型企业发展最快，N型发展最慢，J型发展模式风险最大。构成了混合模拟指数分散的局面，其离散指数高，具有效率模式偏离的发展特点。
作为个人，在养生行业里，应该怎么打造自己的个人品牌影响力呢？这是摆在杨彩辰面前的一个要解决的问题。